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如果您的手机号在拼多多上被注册了，想要找回或重新获得对该账号的控制权，您可以尝试以下步骤。
1、联系拼多多客服：您可以尝试联系拼多多客服，向他们说明情况，他们可能会要求您提供相关的身份验证信息，例如手机号码、身份证号码等，以确认您的身份，如果确认您是合法的账号持有人，他们可能会帮助您找回账号或解决相关问题。
2、找回账号：如果您已经忘记了账号信息，可以通过拼多多登录页面上的“忘记密码”或“找回账号”链接，按照提示操作来找回账号，在此过程中，您需要提供注册时绑定的手机号码或邮箱等信息，以便确认您的身份。
3、申诉账号：如果您无法通过以上方式找回账号，或者账号被他人恶意注册，您可以尝试进行账号申诉，在申诉过程中，您需要提供相关证据证明您是合法的账号持有人，例如手机运营商提供的账单、身份证等，拼多多会根据您提供的证据进行审核，并尽力帮助您解决问题。
无论您选择哪种方式，建议您提供尽可能准确和详细的信息，以便拼多多客服更好地了解您的问题并为您提供帮助，为了保护您的个人隐私和账号安全，建议您及时修改密码、加强账号安全等措施。